当直明けのラン 徹夜 帰宅後、3時間睡眠 ランへ 苦手なランを上浦まで集中的に練習する、あと1ヶ月 目標は、ストライドを大きくすること 一時期は、アキレスや股関節痛が頻繁にあり、小走り気味に走ってましたが 最近は、痛みもないので、ホームを意識して …