人生面白く。

4男(11歳/8歳/6歳/2歳)の父親(41歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2016-11-22から1日間の記事一覧

ランー15-7-117 7kmベスト更新

朝ラン 5:30より 筋肉痛がまだある、体調まずまず、風無し、雨上がり。 外は、真っ暗、しかしそんなに、寒くない。 暗い中、走るのも少しずつ慣れてきた。 7km 38:37 ラップ 5:29-5:34-5:28-5:32-5:37-5:39-5:11 いつもの7kmコースでは、自己ベスト。 次の目…