2016-11-09から1日間の記事一覧

ランー11-7-78

朝ラン 5:30より風が強くて、寒い 7km ラップ 5:40-5:29-5:31-5:42-5:43-5:50-5:13 4日ぶり忙しく、疲れや喉の違和感等あり、久しぶり。暗くて走りにくいので、ライトを持って走った。