人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2016-10-19から1日間の記事一覧

ランー2-7-14

朝ラン 5時から 2回目 7km ラップ 6:11-5:44-5:21-5:28-5:20-5:52-5:34 昨日の疲労がある、無理せずスタート、走り出せば、少しづつ体が動く 昨日は、7kmしか走ってないのに 、筋肉痛に、ほんとランに弱い脚 けど、伸びしろあるってことだ。継続。 スピード…