8:30まで、カテ待機なので 日直者が来るまで陸で準備 よって、少し遅めの8時に集合 スイムは1.5km 海は綺麗で、うねりもなく最高 後半は、肩がパンパンに、ホームを思考錯誤しながら 水を逃さず後ろへ押せたときは、腕に負荷を感じれる様になった この筋肉を…