脚の故障に注意しながら ロードバイク通勤に朝ランとメニューをこなしてます。 バイクは、ペダリングのコツを新たに発見して うまくいってます。 ランは、相変わらずですが、キロ5:13が出るなど キロ4分台まであと少しです。 田ノ浦アクアスロンでは、昨年の…