朝６：３０より、4人で いつもより距離を伸ばし、アップダウンのコースを練習、キツイ。 獲得標高500m程 体幹を使って、軽いギアをクルクル回す練習。 朝ご飯食べる時間なく、家を出たので、お腹が空いて仕方ない。 しかも、カーボンホイルを履き替える時間…