夕方の晴れ間を利用して ロードバイク練習 姫島後の決戦ホイールをアルミの鉄下駄に履き替え いつもの練習コースへ、重い。 大会前に掴んだ引き足の感覚は、健在で忘れてない体に感謝しながら ペダリングと体幹の使い方意識して、5周！ 当初は、3周で帰りた…

体調も少し回復、軽く汗をかきたくて、重い体でスタート 右足は、まだまだ痛い、我慢できる程度。 ラン6キロ 1kmラップ 6:19 6:02 5:44 6:31 6:36 5:55 後半バテテ、最後の1キロはもがく。 着地時間や、地面を後ろへ蹴る、肘の位置、頭の上下運動 着地の時の…