朝、6時からスイム練習 本日3人、海は波がなく、風も無く、朝日が素晴らしい。 500m位は泳いだか、いつも通り往復して、次はラン。 車で水をかぶって、ズットで走り出すけど 足が痛い、結目も踵も痛い、調子が悪く、思わず歩く。 何とか遅れて、4キロ きつく…