夕方時間ができたため トライアスロン仲間さんに付き添ってもらい、海へ なんと、波が高い！ テトラの裏でクルクル回って、20分 ほとんど泳げず、でも無理はせず、上がり ロードバイク練習へ、坂を登って、直ぐに折り返して、15キロ程 ランシューズに履き替…