人生面白く。

4男(11歳/8歳/6歳/2歳)の父親(41歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2015-04-11から1日間の記事一覧

3本ローラー 朝練

30分 3本ローラー 負荷は、1でクルクル回す、踏み込まずに円運動を意識する。 5分までは、アップで 10分程で、汗が噴き出てくる、デトックスです。 ブランケット、下ハンとポジションを変えながら。 終わって、朝ごはん食べて、仕事へ ぼーっと朝テレビ見…