人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2015-04-07から1日間の記事一覧

ラン8キロ

肌寒い中、ランへ 8キロ 48:16 走り初めから、調子悪く、歩きたくなる体の重さ。 お折り返しまで、向かい風。 ラップ 6:00 6:03 6:08 6:24 6:10 5:59 5:52 5:39 1年かけて、10キロをキロ5分の目標で週二回の練習を積み重ねていきます。 明日は、朝ローラーし…