人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2015-03-19から1日間の記事一覧

ラン12キロ、1時間11分31秒

昨日の3本ローラーのせいか、股関節が重たく感じる走り出し。 体調は、意外にも良くないか❓8キロコースにしようかと弱気なSTART 弱い男だ、まったく、修行が足りん、すぐ低い方へ流れる思考。 ラップ 5:43-5:43-5:27-5:57-6:00-5:48-6:05-5:59-6:10-6:07-6:0…

3本ローラー、負荷あり、30分、ケイデンス90で。