人生面白く。

4男（11歳/8歳/6歳/2歳）の父親（41歳）の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2015-03-10から1日間の記事一覧

3本ローラー

寒いから、ランを諦め、家でローラー 負荷3で、30分。 汗が出る〜〜。 膝下に力が入らない様に、回す。 継続。