土曜と日曜、久しぶりにゆっくり疲労回復に時間を使えた。 ただ、もっと勉強はした方が良かったかな。 体調も随分回復している。 日曜夕方に10キロラン。 57:15 10キロの新記録更新 風もなく、記録を意識して走った。 ラップ 5:58 5:29 5:34 5:42 5:40 5:52 …