人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2015-03-03から1日間の記事一覧

朝ローラー

仕事が凄い 朝しかパワーが残ってない 出勤前に、少しでもローラーと 負荷1で逃げてるローラー スタート5分で、サドルをほんの少し上げる その後、ポジションやホームを意識して、20分 ジワっと汗をかいて終了、やらないより良いし気分は上がる。 仕事行って…