合間の時間で、30分 負荷1で、まだポリープ切除後の痛みあり軽めに ブランケット10分 下ハン10分 横ハンで姿勢低く5分 ダウン5分 汗が吹き出る ケイデンスは、90で固定。 続けよう3本ローラー。 トライアスロン仲間と話し、宮崎シーガイヤでスタンダードディ…