人生面白く。

4男(11歳/8歳/6歳/2歳)の父親(41歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2014-11-29から1日間の記事一覧

スイムとラン

疲れた体でスイムへ 原動力は、以前の自分超えのみ。来年のトライアスロンだ。 スイム1.5キロ 40分 肩が柔らかくなったな、ローリングでぐいぐい、かたを縦に伸ばし抵抗を減らす 上半身パンパンで終了。 ラン8キロ ラップ/心拍 6:19 144 6:01 155 6:01 158…