姫島トライアスロンがもうすぐだ。 ５時過ぎに自然起床、良く寝れた。 次男が風邪でダウン・・・うつらないように手洗いに勤しむ。 もう、遅いかも、しまった。 バイク １６ｋｍ あまり、追い込まず いつもの練習コースを軽く流す 途中、２回ほど平坦２００…