人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2014-07-24から1日間の記事一覧

クラウンにうんこする。

先日の風呂上がり ランの練習後だったこともあり 大量の汗と闘いながら、3兄弟を風呂に入れ やっと、自分も上がる ここで、次男のおむつを直ぐにせずに、しばらく放置してしまった 自分が涼むのを優先した為だ そしたら、おもちゃ部屋から、長男が騒ぐ声が …

朝練習:ロードバイクとラン

朝5時半起床 昨晩のツールドフランス見ながら、柔軟して着替え オレンジジュース300mlを飲み干し バイクへスタート トライアスロンのつもりで踏む 距離 14km タイム 31:27 平均スピード 26.9km/h 最高スピード 52.8km/h 獲得標高 80m 平均ケ…