仕事が早く終わったので 子どもの風呂入れ前に 帰宅後すぐランへ 職場でラン用の柔軟済み ラン３ｋｍ ラップ 6：01 6：02 5：49 最後の１ｋｍは、最後の１００ｍだけもがく 大分足が回る様になったか 踵から着地し、その踵に膝を乗せ、またその上に乳首を乗…