昨日のプールが効いたのか、朝起きれず ４時半に目覚ましにて起床、身体が重たい。 素人の故障ほど、情けないものはないので さっそく、柔軟を開始 だんだんと身体に力が入ってくる 上半身は、プール痛あり。 膝、股関節を入念に 朝ごはんを食べる時間がなく…

朝軽く、１時間ほど 二人でスタート 河川敷を、短いインターバルでダッシュを数本 直ぐに乳酸がたまり、足が回らなくなる 緩やかな登りでは、ダンシングでリズム良く 保育園の行事あるので、帰宅する。 朝の練習は空気が澄んでて気持ちがいい。 保育園行事 …