７月の大会に向けて そろそろ、スピード練習もしていこうって事で １０ｋｍを、３本で測定。 アップ ７：４３ 平均ケイデンス８４ 本番 １０ｋｍ ２１：２４ 平均速度２８．１ｋｍ 平均ケイデンス９８ 平均心拍１５３ 最高心拍１７０ ラップ１ｋｍ ２：２７ …