人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2014-03-06から1日間の記事一覧

3男誕生記録

朝、かみさんが、少し痛いかなって顔をしていた しかし、すぐに生まれる気配なく いつもの様に、長男と次男を車に押し込み 保育園へ送る。 自分は、そのまま仕事へ向かう。 10時過ぎのメールに 痛みが続くので、念の為 義母と産婦人科へ診察に向かうと 1…

3本ローラー練習

3月4日の記録 仕事して帰宅後 すぐ柔軟して、3本ローラーへ アップ 10分 平均ケイデンス83 本番 10分 平均ケイデンス104 最高ケイデンス116 最近は、ケイデンス100も安定して維持できる様になった もう少しケイデンスをあげてもいいかも …