ローラーは、休み 柔軟と自体重の筋トレ 維持腹筋をする 基本、床に横になると 飛んで来るのが、次男 すぐにじゃれてくる 維持腹筋では、腹筋に座ったり、立ったりで 鍛えてくれます・・・笑。 週末は、芝の上をジョギング予定 膝は、少しの違和感がなかなか…