ローラー負荷はずす スピードが出て、安定する ３０分 平均ケンデンス８９ 最高ケイデンス１１７ 平均心拍１４０ 最高心拍１５９ サドルを少し（素人まるだし）上げたけど ローラー後、その半分（同上）を下げる・・・ 下ハン持った時に、ケイデンスが自然に…