二週間ぶりのプール 長男のインフルで、先週はお休みした。 体調万全 肩甲骨周りを特に柔軟してから アップなして 連続水泳距離更新のためスタート アップなしですが ほぼ、アップの様なスピードなので問題なしです。 記録 ４２５ｍ もー頑張った、壁にタッ…