人生面白く。

4男(11歳/8歳/6歳/2歳)の父親(41歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2014-01-27から1日間の記事一覧

ラン6キロ3回目と1日子育て

日曜朝より かみさんが仕事に出る前にランを ラン虎コース6km 37:47 平均9.6km/h 最高15.4km/h 平均168bpm 最高182bpm ラップ 5:56 6:18 6:42 6:28 6:14 6:02 初めて心拍計をランで装着 バイクと…