昼から休みの為、帰りにジムへ ベンチプレス 20kg-30回 40kg-10回2セット 50kg-10回2セット 60kg-5回ー3回ー2回 40kg-10回2セット 60kgからの5回は最近では記録更新 体重が62キロだから、早く10回は挙げれ…
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