人生面白く。

4男(11歳/8歳/6歳/2歳)の父親(41歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2013-11-15から1日間の記事一覧

ジムと家事とカキ小屋

昼から休みの為、帰りにジムへ ベンチプレス 20kg-30回 40kg-10回2セット 50kg-10回2セット 60kg-5回ー3回ー2回 40kg-10回2セット 60kgからの5回は最近では記録更新 体重が62キロだから、早く10回は挙げれ…