2013-09-13から1日間の記事一覧
仕事が昼まで よって、帰りにジムへ まだ、上半身の張りが強いので 軽めに、膝のリハビリも兼ねて レッグエクステンション:20kg10回ー4セット モンキーカーフレイズ:40kg40回ー4セット ハンハンド・ダンベルロウ17.5kg-5セット ラッ…
仕事が昼まで よって、帰りにジムへ まだ、上半身の張りが強いので 軽めに、膝のリハビリも兼ねて レッグエクステンション:20kg10回ー4セット モンキーカーフレイズ:40kg40回ー4セット ハンハンド・ダンベルロウ17.5kg-5セット ラッ…