人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2013-09-13から1日間の記事一覧

2013-09-12

仕事が昼まで よって、帰りにジムへ まだ、上半身の張りが強いので 軽めに、膝のリハビリも兼ねて レッグエクステンション:20kg10回ー4セット モンキーカーフレイズ:40kg40回ー4セット ハンハンド・ダンベルロウ17.5kg-5セット ラッ…