本日は、平日にもかかわらず 保育園の送迎がないので 喜んで、ロードバイクで通勤 最近、サドルを少し下げ、ホームを変えてから 膝痛が軽減している 線路沿いの直線で、３０ｋｍ/ｈを目安に回す ケイデンスも、９５くらいで 軽いギアで、負荷なく回す感じで…