ロードバイク通勤

寂しい季節になりました。

仕事が定時で終わり、急いで準備して帰っても

途中で日が落ち

暗くて、ライトを頼りにゆっくり帰るしか仕方ない。

今年は。濃い一年で、あっという間に、もうこんな季節に

今週の上浦トライアスロンが終わったら

マウンテンバイク通勤に。

今のところ、体調もよく

当日の天気もよく

昨年は台風の影響で中止になったので

2年ぶり。

スイムは練習通りのペースで

バイクは、少し抑え気味で、力まず、クルクル回す

ランは、5kmのビルドアップと思って

徐々に上げて、最後は、全て出し切ろうと思います。

ついつい、バイクで追い越されると、ついて行きたくなるので

バイクのゴールは、ゴールでなく、苦手なランがあるので

抑えて脚を残す、関アジトライアスロンの時と同じような流れで臨む

今のところ、スタートリストで145人エントリー

目標は、半分以上で、72番以内です。

2年前は、腹直筋がまさかつって、悶絶、歩くという悔しさを味わった。

リベンジ

その時の順位は、100番台でした。

納得できるレースとなるように、気を抜かず、準備しよう

写真は、先日開催された大分サイクルロードレースでの一枚

長い坂を、凄いスピードで上がってくる選手、毎年観戦するのが楽しみです。

白木で初ウエットおろしで海練習、合間を見て馳星周をコツコツ読み耽る。

白木海岸は、もう冬仕様で、海水が透き通り、ブルー一色。

釣り人を避けながら

練習泳ができるスペースまで移動

初おろしになるウエットで

海に入った瞬間、体が浮く浮く、肩はクルクルよく回る

スゲーは、新型は浮力もアップ、オーダーメイドって素晴らしい。

気持ちよく練習できて、最高でした。

海はいい。

子供達は、ラグビーに、練習中に自分は坂道ダッシュでトレーニングしとく

ラグビー🏉終了は、急いでビックアイへ

E3からE1まで子供達と観戦して、帰宅

子供達を風呂入れして、宿題見て、寝る前に

馳星周を注入

長男の勧めで、先日、ホルトホールんk図書館で借りた

坂ノ市でも返却できるって

長男は、小学校の見学で、ホルトホールの図書館で本を借りてきた先輩

勉強になります。

好きな作家の本が充実してて、興奮した

ツタヤの本棚がママチャリに思える。

古本屋を回るのも楽しいが、図書館ってやばいな

こんなに、在庫があるとは思ってなかった。

上浦トライアスロンまで、あとわずか

先週から、アルコールもカフェインも完全に絶った。

体調を万全にして、全力をぶつける、2年前の自分にリベンジする。

二日間、ロードレースを観戦し

仕事をしながら、早朝に練習して、戦う姿に毎年パワーをいただく

真似は出来ないが、逃げずに来年もトライアスロンの大会にエントリーし

今年の自分と勝負する。

苦しまなければ、震える程の感動もない。

自分の心地よい範囲で体を動かしても、何も生まれない、何年かで忘れるのだ。

限りある時間を、面白く記憶に刻みたい。

ラン練習途中、長男、次男と1km一緒に走る。

土曜日、午前中、小学校の授業参観

長男は、できすぎくん、次男は、ぶっ飛んでて手が付けられない。

やばいな、元気が有り余っている。

ラグビーに🏉打ち込ませよう。

午後から、家族で大分駅へ

私は、ロードバイク大会を観戦

プロは終わっていたけど、E1が観れたから、よし。

途中、長男のリクエストでホルトホールの図書館へ

みんなテンション上がる。

本好きです。

帰宅して、ラン練習へ、7km

途中、上2人の子供と1kmラン

やはり、長男の方が早いが、次男もなかなかの走り

マラソン大会が楽しみ。

当直明け練習

安定の睡眠不足

よく働いた

10時過ぎに帰宅

そのまま、ベットへ

12時半に目が覚め、

13時に家を出る

上2人が、ラグビーの秋季大会とかで、お迎えに

朝は、知り合いの家族に送っていただきました。

行きに、30分だけ市民プールで練習

レーンが空いていて、自分のペースで泳げました。

閉会式前にラグビー🏉グランドに到着

行きの車の中で、出雲駅伝を観戦、ワクワクしたアンカー勝負

疲れを忘れる

子供達の試合はもう終わっていて、閉会式前の決勝を観戦

小さい体で、ぶつかる小学生、こちらも見ていて元気になる

閉会式後に、二人を回収して、家路へ

二人とも。充実した顔をしていた、送り迎えだけでも頑張ろうと思う。

帰宅して、6kmラン

タイムはイマイチです。

武井壮のマスターズ陸上をBSで拝見して

何でも良いから、一日30分、運動をする事を目標にしようと思った。

ラン練習 風強い

台風は、予想したより早く通り過ぎ

本日、晴れ

6km

調子はイマイチ、最近、立ちくらみがひどく、サプリを考えて相談したが

お腹の特に弱い自分には、厳しそう、甘味料とかでもダメな我がお腹。

食事とコーヒーを控えるとか、取り組んでみよう。

コツコツ。

庭の栗

今年も、実を落としてくれました。

明日は、栗ご飯です。

二種練習

ラン6km

ダウン1km

台風の来る前に、小雨の中

なかなか軽く体が動かんなぁ〜

庭の掃除して

市民プールへ

スイム1、2km

もしかして、田ノ浦アクアスロンぶりか、やばいね

なんとか泳いだ、練習が足りてないけど、サボってる自覚もなく

あっという間に、時間が、なんとかせねば。

しかし、四男はニコニコすくすく成長してくれてます、感謝。

また台風

田ノ浦アクアスロン開催されますように。

ラン練習

台風一過で、夕方ラン

吹き戻しで、風が途中から強くなり

住宅地をあみだランして帰宅

やらないよりいいでしょ。5kmラン、うっすら汗かいて終了

明日は、晴れ、ロードバイク乗ります。

上浦トライアスロンが終わったら。大崩山登ります。

ロードバイク通勤してるよ。

年間を通じて、今の季節が一番ロードバイクに乗ってて気持ちが良いです。

晴れが続いたお陰で、ロードに乗れて、足も回るようになりました。

また、台風で練習が制限されますが、コツコツやります。

今晩は、リクエストのサンマ秋刀魚でした。

我慢できず、ビールを飲見ました。幸せすぎです、感謝です。

明日は、一日休みです。三種目練習します。

昼から雨なので、午前にロードバイクとラン、午後からプールに行きます。

シンデレラ時間は、子供達が帰宅する15時まででしょう。

四男 お宮参り

元気に成長してくれてます、四男。

ありがとうございます、感謝、合掌。

だんだん目も見えるようになり、目で追うような仕草や

ミルクをくれ的な鳴き声や、おーい誰かいるかぁ~寂しいヨーって鳴き声が

出るようになり、お風呂が大好きで、幸せそうな顔に、仕事の疲れがなくなります。

いろいろあって、伸び伸びだったお宮参りが無事に終わり

ほっとしています。

家族みんなが、健康で事故なく楽しく毎日を送ってくれると嬉しいです。

連休中の連中で、体がバキバキで、お腹が空いて、白ご飯が美味しいです。

上浦トライアスロンまで、頑張ります。

諏訪山練習

日曜は、子供達のラグビー

私は、子供達を送り届けて、ラン練習へ

昨日の練習がよく効いてて、脚に違和感、無理せず

ジョグして、芝生の坂をダッシュしたり

階段を、両脚ジャンプで登ったり

アスレチックで、腹筋トレしたりで刺激を入れました。

明日は、スイム練習が出来れば最高なんだが、

実家でお宮参り、何処かで時間が出来れば練習したい。

体がいい感じで疲労してて、お腹が空いてしょうがない

そしてご飯が美味しい

関アジのフライ、美味しいに決まってます、白ごはんに合う。

ラン練習

当直明けのラン

徹夜

帰宅後、3時間睡眠

ランへ

苦手なランを上浦まで集中的に練習する、あと1ヶ月

目標は、ストライドを大きくすること

一時期は、アキレスや股関節痛が頻繁にあり、小走り気味に走ってましたが

最近は、痛みもないので、ホームを意識して

一時期に比べれば、涼しく、気持ち良い季節。

短い距離でもいいから、どんどん走ろう。

本日は6km

珍しく風邪引いた。

疲れがたまってて、体がダルく、自覚はあったが

仕事も忙しく、風邪を引き込んでしまった。

今日は一日中、横になり休んだけど、明らかに昨日より体調は悪い。

今日は、天気も良く、トライアスロン練習日和で、午前中は

時間が作れたのに、残念でした。

喉の痛みはなく、咳だけなので、すぐ治るだろう

できれば、明日からロードバイク通勤をしたいが無理かな

横になってる間に、百田尚樹さんの影法師を完読した。

歴代、トップ10に入るかな、素晴らしい本でした。

久しぶりに良い本に出会えて嬉しかった

読書は素晴らしい。

ゴトウサイクルさんで、オーダーのウエットスーツを作成した件

１日休みの日

感謝

午前中は、コーヒーを飲んで、のんびり

録画を早送りで確認して、整理して消す

その後、午前寝、疲れがとれるわ

11：30に、かみさんと四男は病院へ定期健診

で、自分は、市民プールへ、平日は空いていて良い

ホームを意識して

今年の田ノ浦アクアスロンは、スイムのレベルが高くなってて

びっくりした、ほぼ、私、ドベでした

レベルアップが必要、工夫して練習時間を確保しよう。

そして、本日のメイン、ゴトウサイクルさんで、オーダーのウエットスーツを作成！

夢でした、自分のサイズって素晴らしい、1ヶ月後が楽しみ！

上浦トライアスロンは、新しいウエットスーツで臨めます！

楽しみだ。

2018田ノ浦アクアスロン ラン ラップ

10km

57:20

ラップ

5:46

5:43

5:30

5:38

5:48

5:48

5:42

5:43

5:56

5:30

また、来年、頑張ろう。

結果は、昨年より良くはなかったけ、持ってる力は出し切った

楽しく面白い。

ご褒美のコーラは最高でしたね。

ずっと、仕事が忙しく、疲れもピークでやっと、いろいろ落ち着いた

明日から、上浦トライアスロンへ向けて練習をスタートします。

あと、ウエットスーツをゴトウサイクルさんでウエット作ります。

あー楽しみ。