大崩山

次の日の筋肉痛が凄い。

恐るべし下山と隊長の脚。

大崩山

トライアスロンの練習は、してても登山筋肉はない。

特に下りが超苦手。

頂上は、ガスってて視界は20m程

下山しながら、少しづつ視界が晴れ、直ぐに雨でした。

大崩山

昼過ぎより、少しづつ晴れ間、その後雨。

大崩山

朝7時より、大崩登山口スタート

ガスが凄く、視界は良くない。

大崩山

本日、4人で

どんな1日になるのか、人生面白く。

朝練5:00

1時間半で、獲得標高550m

師匠に、一瞬で千切られた、苦しい朝練でした。

家族旅行

朝練

キツ〜

馳星周

年末から、馳中毒‼︎

もー最高に面白い。

足摺岬で、夜な夜な読む、馳星周ワールド最高です。

足摺岬

にロードバイクで

嘘です。

家族で、遊びに来てます。

生憎の雨で、自慢の星が見えない

代わりに子供の笑顔が降り注いでいます。

通勤ロードと土曜日練習

先週から、通勤ロードを初めて、徐々に感覚を取り戻し中

やはり、外を走るのは、大変気持ちがいい、仕事との切り替えも容易。

事故には注意しながら、12月まで楽しみます。

往復で、獲得標高300m程。

本日は、午前中まで時間を頂き、臼杵方面へ

1人でのんびりライドでした。

ロードバイク通勤始めます。湯布院ライドに向けて。

ロードバイク練習

待機明けで

8:30より

風もなく、快晴、海岸側は、最高に気持ち良い

久しぶりの練習、ローラーと違いが練習不足がよくわかる

耳当ても必要なく、ロードバイク通勤の季節となりました。

湯布院ライドで、楽しく皆んなについて行くためにも

コツコツ練習再開です。

キンカン

金柑

当直明けで3本ローラー

50分

外にも考えたが、風が強く、まだ寒かったので

室内で汗を流す。

気分変えて、テレビの前で、回す。