朝練
キツ〜
通勤ロードと土曜日練習
先週から、通勤ロードを初めて、徐々に感覚を取り戻し中
やはり、外を走るのは、大変気持ちがいい、仕事との切り替えも容易。
事故には注意しながら、12月まで楽しみます。
往復で、獲得標高300m程。
本日は、午前中まで時間を頂き、臼杵方面へ
1人でのんびりライドでした。
キンカン
金柑
当直明けで3本ローラー
50分
外にも考えたが、風が強く、まだ寒かったので
室内で汗を流す。
気分変えて、テレビの前で、回す。
早桜
庭に苗から植えた桜が、毎年少しづつ成長し
今年も花を咲かせました。
3本ローラーやってます。
当直明けの3本ローラー40分
帰宅して、3時間ほど寝た。
やっと股関節痛が、少しずつ和らぎ、少しづつ運動が可能になった。
週末は、子供達と、公園内を少しジョグしたり
痛みがなく、思わずニヤニヤしてしまう。
焦らず、慎重に運動を再開しよう。
外は、ハッキリしない雨☔️
尊敬しているローラーバイク乗りさんが、入院中との事
でも、病院の階段を往復しているとの事
3本に跨るには十分すぎるエネルギーを頂き
ゆっくりアップから、ボッテキアのフレームは、3本ローラーでも
乗り心地がいいです、不思議なぁ。
エアロホームにゆっくり移していくと、自然とケイデンス上がりgood!
ジワっと汗かいて、終了です。
しっかり、柔軟しましょう。
三男の鬼
保育園で作成した節分の鬼
可愛い👹ですわ。