3本ローラーと鴨

徐々に足が回り出した。

2日連続、40分。

そろそろ、通勤ロードバイクの開始が近い。

12月までは、雨以外ロードバイク通勤してます。

晩御飯は、男料理の🦆🍲

しめの蕎麦が最高です。

早桜

庭に苗から植えた桜が、毎年少しづつ成長し

今年も花を咲かせました。

3本ローラーやってます。

当直明けの3本ローラー40分

帰宅して、3時間ほど寝た。

やっと股関節痛が、少しずつ和らぎ、少しづつ運動が可能になった。

週末は、子供達と、公園内を少しジョグしたり

痛みがなく、思わずニヤニヤしてしまう。

焦らず、慎重に運動を再開しよう。

外は、ハッキリしない雨☔️

尊敬しているローラーバイク乗りさんが、入院中との事

でも、病院の階段を往復しているとの事

3本に跨るには十分すぎるエネルギーを頂き

ゆっくりアップから、ボッテキアのフレームは、3本ローラーでも

乗り心地がいいです、不思議なぁ。

エアロホームにゆっくり移していくと、自然とケイデンス上がりgood!

ジワっと汗かいて、終了です。

しっかり、柔軟しましょう。

三男の鬼

保育園で作成した節分の鬼

可愛い👹ですわ。

健康診断で胃カメラ後に、ロードバイク練習

胃カメラ

寝させてくれるので、気持ちいい。

では、お薬入れますねーって、聞こえて

抵抗して、寝ないぞって思って、目が覚めたら、終了して1時間経過している。

昼前に終了

帰宅して、贅沢に昼寝、最高の幸せ。

16時から、小雪舞う中、ロードバイク練習

まぁ寒い

10km

獲得標高300m稼いで終了

晩御飯の準備して、主婦的な働きに徹する。

ボッテキアは、何処に乗ってもいい感じ不思議なフレームですね。

練習再開

昨年、ハーフマラソンを目標に練習をしてて、痛めた左股関節

二ヶ月近く、痛みが取れず、練習を休む日々

最近やっと痛みが改善傾向、ランはまだ無理だけど、ロードバイクは痛みなし

少しずつ練習スタート。

フレームを変えました、アンカーのアルミを卒業して

ボッテキアです、初カーボン、こんなに違うか！ってビックリする

特に、重いギアでかけると、違いがよくわかる。

何処に乗ってもいい感じがあり、ポジションに悩む、良いフレームですね。

初ロードバイク練習

やっと、休み。

で、明日はまた仕事。

かみさんの実家へ挨拶へ行くのに、自分は練習がてらロードバイクで

久しぶりのロード、天気も良く、風もなく、気持ちよく回す。

ジワっと汗もかき、良き初走りが出来た。

今年も、少しずつ練習を重ねていきます。

最大の目標は、上浦トライアスロンで、昨年のカリを返す事。

さあ〜、面白い1年がはじまった。

のんびり

12月は、まさかの股関節痛で、ほぼオフとなりました。

しっかり、痛みを治すのを優先にしてます。

今年は、子供たちも大きな病気もなく

元気に、小学校に保育園に通学してくれました。

自分の仕事も、異動になって3年目、随分慣れて、ストレスも減り

来年は、もう一つ上へチャレンジします。

富士山に登頂した。男3人旅は最高の思い出です。

トライアスロンでは、通勤で、ロードバイク

朝、ランと、海での泳ぎこみ

大変楽しい1年でした。

最終戦の、上浦で失敗したのが来年のモチベーチョンですね。

毎年、2kgづつ痩せてるので

今年は、筋トレを取り入れようと思います。

2017年も

自分で面白い年にします。

神頼みとかいらんし。

サンタが来たらしい。

股関節の痛みは、なかなか取れず

大分シティーマラソンは、棄権する方向です。

エントリーしても、完走は不可能、無念。

長男のクリスマスプレゼントは、グローブ

次男は、零戦

三男は、喋るアンパンマン

元気で感謝。

ダメな日々。

左の股関節痛から

早2週間、歩く時は痛みを感じなくなったが

早走りで、痛みあり、無念。

ここで、無理しても、ダメなのですが

思い切って、休んでます。

年末で、仕事や家庭もバタバタなので、

練習時間の確保も、無理しないと作れない程です。

上浦トライアスロン後から、少し違和感あった、左の股関節痛

大事にならないうちに、治るといいのですが、

本日、兄弟がサンタに手紙を書いた内容の

プレゼントを用意できました。

きっと、25日は朝から大騒ぎでしょう。

クリスマスが🎅🎄日曜日だから、朝ゆっくりできていいです。

咳

うー体調悪し

沢山食べて寝る

トライアスロンする前は、食べる事ができず

体調悪いなと思った端から、ドンドン悪くなり、発熱していたが

トライアスロン歴3 年

悪いながらも、練習出来たり、食べて寝れば

回復する様になった。

今回は、咳まで攻め込まれているが、

かぼす生搾り、飲んで、はよー寝よう。

2016年ロードバイク走り納め

7:30より

6人で

灯台から造船所からの六ケ迫

70km

獲得800m

久しぶりのロードバイクは、ビックリする程楽しく、きつかった。

ランで痛めた、左鼠径部痛は、ロードでは今日も痛みなく

快晴で、海は凪で、最高の景色も加わり

よい納めが出来た、皆んなで走りと楽しい。

来年は、ボッテキアで走る予定。

また、ランの練習を、痛みを見ながら再開します。

右鼠径部痛 12/3より

上浦トライアスロンのランパートで筋肉が攣って、

痛めていた右大腿付け根が

いよいよ我慢出来ない位の痛みなり、練習を休む。

少しずつ、痛みが引いてるが、これではマラソン大会は完走できない。

12/10に、ロードバイクの走り納めがあるので

気分転換に、ロードサイクリングへ

バイクだと、痛みを感じず、少し心拍を上げる位に回した。

痛みがもう少し引いたら、軽いジョグから

再度やり直し。

ランー20-8-161

朝寝坊

🤖を片ずけして、掃除機かけてからの、ランへ

ラン

8km

ラップ

5:20-5:15-5:06-5:51-5:16-5:53-5:09-5:33

体調は、いまいち、体が重く、お腹の調子が悪い。

歩かない様に、頑張る。

ガーミンの調子も悪く、ラップは信用できない、

だいたい、5:40位だと思う。

昨年の今頃よりは、明らかに早くなっている

諦めずに、継続ラン。

ランー19-6-153

朝ラン

5時半より

6km

天気が悪く、ガーミンが測定不可

ゆっくり、久しぶりだから、体が重い、残念。

風が無く、走りやすかったのに

もう少し早起きしないと、

仕事に間に合わない。

走り終わっても、明るくならない、寂しいです。